えみとなっちの　Ｂ´ｓ　Ｆａｉｒｙな毎日　

みなさんこんにちは＼(^o^)／
今日も気持ちのいい天気ですね❤️
カゼひいてないですか❓

今日はスキンケアで治す大人のニキビのおはなし

思春期ニキビ…皮脂が多いTゾーンや、毛先が肌に触れやすい生え際などにできやすい。

大人のニキビ…思春期ニキビと違い、口の周りやあごなどお顔の下半分にできやすく、人によっては背中や胸にできます。

思春期ニキビが皮脂過剰によって引き起こされるのに対し、大人のニキビは肌水分を保つバリアが低下しがちになるために起こります

その背景にあるのがストレスや睡眠不足といった生活の乱れで、お肌の角質層が硬くなります
するとキメは乱れ、お肌は乾燥します

乾燥でキメが乱れているお肌は、保湿クリームでケア❗️
ニキビがあるからと油分を避けるのは間違いです乳液なども塗って、肌に水分を閉じ込めましょう^_^
肌に潤いが戻れば、ターンオーバーが正常になり、バリアの主役である細胞間脂質が生成され、乾燥しにくい肌となり、ニキビもできにくくなります☝️

また、最低でも6時間は眠ることが大事です❗️連続して眠ることで成長ホルモンが分泌され、肌の組織を修復しニキビも回復します

食べ過ぎやお酒の飲みすぎにも気をつけましょう^_^消化吸収の要である胃腸が弱れば、表皮のターンオーバーも乱れて刺激に過敏になり、ニキビができやすくなるからです
基本は良質のタンパク質と野菜をたっぷりとることです♪

最後に洗顔の際ゴシゴシこすらない❗️
お肌をこする刺激でニキビができやすくなります
洗顔料をたっぷり泡立てて、その泡を転がすように優しく洗いあげます
それだけで皮脂や汚れはキレイ✨に落ちますよ^_^

細かいスキンケア方法ははまた順次ご紹介しますー＼(^o^)／